Basis-Fitness für Sie:
Rückenaufrichten für einen gesunden Rücken

Die hintere Schultermuskulatur (Deltamuskel) wird mit dieser Übung gestärkt und trägt zu einem gesunden Rücken bei. Man stellt sich etwas mehr als schulterbreit und macht in der nach vorne gebeugten Startposition einen runden Rücken. Dann richtet man sich auf bis der Rücken ganz gerade ist. Dabei einatmen. Dann wieder zurück in die Startposition mit dem runden Rücken. Am Anfang 6 bis 10 Mal wiederholen, dann steigern.



Das könnte Dich auch interessieren

Schuhtrends auf der Schuhmesse GDS 2015

Schuhtrends auf der...

Auf der Schuhmesse GDS in Düsseldorf werden auch in diesem Jahr die kommenden Trends präsentiert. Prominente wie Model Barbara...

Mehr...

Agent Provocateur Herbst/Winter Campaign 2015/16

Agent Provocateur...

Inspiriert durch die ausgeprägte Feminität in Helmut Newtons Fotografie zelebriert das britische Label Agent Provocateur in der...

Mehr...

Dior Haute Couture Herbst/Winter 2015/16

Dior Haute Couture...

Historismus meets Moderne – Raf Simons zeigt seine Haute Couture Kollektion für Dior in Paris. Vor einer leuchtend bunten...

Mehr...

Sommerzeit ist Allergiezeit – Der Nasenspülprofi von Emser sagt verstopften Nasen den Kampf an

Sommerzeit ist Allergiezeit...

Unsere Nase filtert täglich bis zu 20.000 Liter Luft. Schmutz, Staub und Krankheitserreger werden von der Nasenschleimhaut...

Mehr...

Behind the Scenes im Atelier Michalsky

Behind the Scenes im...

Eine der erfolgreichsten Schauen der Fashion Week in Berlin war zweifelsfrei die von Michael Michalsky. Unter dem Titel „Die...

Mehr...