Basis-Fitness für Sie:
Rückenaufrichten für einen gesunden Rücken

Die hintere Schultermuskulatur (Deltamuskel) wird mit dieser Übung gestärkt und trägt zu einem gesunden Rücken bei. Man stellt sich etwas mehr als schulterbreit und macht in der nach vorne gebeugten Startposition einen runden Rücken. Dann richtet man sich auf bis der Rücken ganz gerade ist. Dabei einatmen. Dann wieder zurück in die Startposition mit dem runden Rücken. Am Anfang 6 bis 10 Mal wiederholen, dann steigern.



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